In de puree

Buiten schijnt de zon (bij wijze van uitzondering deze maand) en ik zit achter mijn laptop om deze column te schrijven. Van mij mag het buiten nog even loodgrijs blijven. Kan ik lekker binnen zitten zonder het idee te hebben dat ik buiten vanalles “moet” doen omdat het mooi weer is. Want het is de algemene norm dat we daar vooral van moeten genieten. Op de fiets of lopend erop uit, op een terras koffie drinken in de zon, kortom “genieten” dus. Maar soms, als je moe of uit je humeur bent, heb je daar helemaal geen zin in. We weten heus wel wat we moeten doen om uit een dip te komen, maar dóe het maar eens. Zoals ik eerder schreef, is het soms veel lekkerder om een beetje te blijven sikkeneuren. Niks mis mee. 
In mijn vorige column had ik beloofd dat ik wat recepten zou geven om dit tot een succes te maken, zodat je gewoon in de puree blijft zitten. Daar komt ie. 

Focus op wat misgaat
Het is vandaag niet de bedoeling dat je successen gaat vieren. Integendeel. Laat  iemand iets vallen; zeg er iets van. Maakt iemand een vergissing?  Sta er uitgebreid bij stil. Waar het vandaag om draait, is dat alle gezichten in je omgeving op halfzeven komen te staan, net als dat van jou. 

Niet bewegen
Mijd vandaag elke vorm van sport. Ga niet lekker diep ademhalen; je wilt voorkomen dat je bloed sneller gaat stromen en je energie voelt opborrelen. Doe het daarom rustig aan. Zit letterlijk bij de pakken neer.  

Richt je op misère
Zoek je een goed gespreksonderwerp voor deze deprimerende dag? Kies onoplosbare thema’s zoals oorlog of klimaatverandering. Maak het zo concreet mogelijk. Duik echt in het menselijk leed; vermiste geliefdes, ontheemde volkeren. Er valt genoeg over te zeggen. Hou je van dieren? Dan bespreek je de bio-industrie.

Eet suiker en vet
Ook echt een gouden tip als je je vervelend wilt blijven voelen: junkfood eten. Begin je dag met kleffe bolletjes met stroop. Beperk je lunch tot chips en snoep, en trakteer jezelf in de avond op drie big macs. 

Zo, hiermee kun je lekker blijven sikkeneuren. Succes verzekerd! Maar achter de wolken schijnt altijd de zon. Een onderwerp voor volgende keer wellicht. Wordt het toch nog genieten….

(met dank aan de School of Life en mijn cliënten)
Marjolein Geldermans, psycholoog